اطعمة تحافظ على نضارة البشرة


كيف تحافظين على بشرتك - اطعمة تحافظ على نضارة البشرة

بسم الله الرحمن الرحيم

السبانخ: تناول كميات مناسبة من السبانخ بشكل أسبوعي سيساعد في الحصول على بشرة جميلة، وذلك لأن السبانخ يحتوي على بعض العناصر التي تساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس. الحمضيات وفاكهة التوت: تُعد الحمضيات، وفاكهة التوت من أفضل الطرق التي تساعد في الحصول على إشراقه جميلة، وذلك لأن هذه الأطعمة تحتوي على العديد من العناصر التي تُساعد في إفراز الهرمونات الأساسية للحفاظ على جمال البشرة. اللوز: يُساهم بمنح البشرة مادة الكولاجين التي تضمن حمايتها من أشعة الشمس الشديدة فتجعلها أكثر حيوية.