زيت السمك


الزيوت النباتية - زيت السمك

بسم الله الرحمن الرحيم

زيت السمك غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعد مهمة جدًا لصحتك. تعرف على زيت السمك وفوائده المتعددة من خلال المقال التالي:

زيت السمك وفوائده الصحية
زيت السمك هو واحد من المكملات الغذائية الأكثر شيوعا.

إذا كنت لا تتناول الكثير من الأسماك الزيتية، فقد يساعدك تناول مكملات زيت السمك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تعرف فيما يلي على زيت السمك وما هي فوائده؟

ما هو زيت السمك
زيت السمك هو الدهون أو الزيت المستخرج من أنسجة الأسماك.

عادة ما يأتي من الأسماك الزيتية، مثل سمك الرنجة، التونة، الأنشوجة والماكريل.

مع ذلك يتم إنتاجه في بعض الأحيان من كبد الأسماك الأخرى، كما هو الحال مع زيت كبد سمك القد.

يوصى بتناول الأسماك مرة الى مرتين أسبوعيًا، وذلك لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية ضد عدد كبير من الأمراض.